Klangmeditation
Mit einer Klangmeditation im Gruppenrahmen betreten Sie in relativ kurzer Zeit einen Raum, in dem Sie entspannen, zur Ruhe kommen und den Alltag hinter sich lassen können. Sie erleben den jeweiligen Klang von Klangschalen und anderen obertonreichen Klanginstrumenten, der Sie gleichfalls auf eine meditative Reise nach Innen führen und mit neuer Kraft beleben kann.
Selbst mit gleichen Instrumenten ist jede Klangmeditation immer wieder anders und von daher eine Einladung zum genau richtigen Zeitpunkt.
Das Besondere einer Meditation mit Klängen
- Klänge als Mittelpunkt der Aufmerksamkeit
- Die abgleitende Aufmerksamkeit immer wieder einfangen
- Klänge und Meditationswirkungen erleben
Jede Meditationsform hat ihren Fokus. Bei der Klangmeditation werden harmonische Klänge zum Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Die Aufmerksamkeit verlagert sich weg vom ständigen Denken und Bewerten hin zum bewussten Erleben des Augenblicks. Dieser Augenblick ist erfüllt von Klängen, der Stille zwischen den Klängen, der Wahrnehmung der Töne und deren Schwingungen. Wie auch bei anderen Meditationsformen, geht es darum, die abgleitende Aufmerksamkeit immer wieder auf den Fokus zu richten, in der Klangmeditation auf den Klang, der trägt, gehört und erlebt werden will. Dadurch entsteht für viele Menschen ein Gefühl von Ruhe, Sicherheit und eine Wahrnehmungsverfeinerung.
Einstieg und Aufbau einer Klangeinheit
- Vorstellung der Klänge
- Kurze Information zu Entspannung und Meditation
- Kleine achtsame Bewegungseinheit
- Entspannung des Körpers
- Sanfte Klänge und harmonische Schwingungen
- Gemeinsames Erleben in einer kleinen Gruppe
In einer Einheit von knapp 2 Stunden werden Sie achtsam an den Klang herangeführt und bauen Stück für Stück Spannungen ab. Für eine Klangmeditation braucht es keine Vorkenntnisse, nur die bewusste Entscheidung, sich etwas Zeit für sich zu nehmen.
Zunächst bekommen Sie eine knappe Einführung zu Entspannung und Meditation. Ich stelle Ihnen die Klänge vor, die in dieser Einheit zum Einsatz kommen und lade Sie anschließend zu einer kleinen Bewegungssequenz ein. Diese dient bereits einer ersten Entspannung.
Im Folgenden geht es im Liegen weiter: zunächst mit einer Entspannung aus dem Jacobson- und dem Autogenen Training. Die Entspannungsübung gleitet dann über in die Klangmeditation. Nach einer Zeit für Stille und Ausklang gebe ich noch Raum dafür, das Erlebte teilen zu können. Mit dieser erlebten Stärkung macht sich nun jeder leichter wieder auf seinen Weg.
Aktuelle Termine
Datum + Uhrzeit:
Freitag | 27.11.2026 | 18:00 – 19:45 Uhr
Freitag | 22.01.2027 | 18:00 – 19:45 Uhr
Veranstalter:
Volkshochschule Ehingen
Ort:
Grundschule im Alten Konvikt, Ehingen
Anmeldung über die VHS Ehingen unter Gesundheit/Achtsamkeit/mit Klängen entspannen.
»Er war nun ganz Lauscher, ganz ins Zuhören vertieft, ganz leer, ganz einsaugend…«
Hermann Hesse
Für mehr Ruhe, Erholungspausen und Wahrnehmungsverfeinerung!
Sie möchten sich eine kleine Auszeit vom Alltag gönnen, wieder bei sich ankommen und gemeinsam Klänge erleben! Es finden regelmäßig Termine in Ehingen statt. Melden Sie doch Ihr Interesse an!